Что такое инфракрасная сауна


Польза инфракрасной сауны - Контакт Плюс

В сравнении с финской сауной или русской банькой инфракрасная сауна – новинка. На Западе она появилась более 10 лет назад, с каждым годом приобретая все большую популярность. Ежегодно в Европе продается 3 тысячи инфракрасных кабин. ИК-саунами оснащают спа-салоны, лечебные учреждения, фитнес-клубы и частные дома. Отношение населения к ее посещению неоднозначно. Одни считают ее воздействие на организм целебным, другие, особенно любители классического парения, относятся к новшеству скептически.

Как это работает

Инфракрасная сауна – небольшого размера кабина, по периметру которой располагаются нагревательные элементы, излучающие инфракрасные волны. Инфракрасное тепло прогревает тело человека, находящегося внутри, при этом температура внутри кабинки не превышает 55 °C. Волны естественны и безопасны для организма человека. Субъективно они воспринимаются как мягкое, приятное тепло. Волны быстро нагревают тело, проникая на глубину до 4см. Ощущения напоминают эффект легкой физической нагрузки: сердцебиение учащено, потоотделение умеренное. Ключевое отличие от обычной сауны — нагревается не воздух, а тело напрямую.

Эффект инфракрасной сауны

Врачи-косметологи, диетологи, спортивные медики и реабилитологи сходятся во мнении об эффективности ИК-сауны. Позитивное влияние процедуры заключается в следующем:

  1. раскрытие пор, выведение токсинов, активизация обмена веществ;

  2. улучшение тургора и цвета кожи;

  3. улучшение крово- и лимфообращения;

  4. ускорение восстановления мышц и суставов после физических нагрузок;

  5. нормализация психического состояния.

Есть ли вред от инфракрасной сауны ?

Исследований, говорящих о вредном воздействии инфракрасной сауны на организм, нет. При этом существуют правила посещения, обязательные к соблюдению:

  1. перед процедурой выпейте пол-литра чистой воды, чтобы исключить обезвоживание;

  2. не увлекайтесь длительностью сеанса: 20-30 минут будет достаточно;

  3. после процедуры примите теплый душ и отдохните 15-20 минут;

  4. при наличии хронических заболеваний, обратитесь за консультацией к доктору;

  5. посещайте ИК-сауну не чаще, чем через день;

  6. покиньте сауну, если испытываете чувство дискомфорта.

Противопоказания к инфракрасной сауне

Не рекоомендуется посещение при:

  1. злокачественныx новообразованияx;

  2. артериальной гипертензии;

  3. в период беременности и лактации;

  4. инфекционных болезнях;

  5. применении некоторых препаратов;

  6. обильных менструациях;

  7. лихорадке любого происхождения.

Эти состояния накладывают ограничение на посещение любых саун и бань, включая ИК-сауну.

Показания к инфракрасной сауне

Полезна будет ИК-сауна при:

  1. нарушенияx в работе сердечно-сосудистой системы;

  2. заболеванияx ЛОР-органов;

  3. растяжении, мышечных болях, спортивных травмах;

  4. бессоннице и неврозах;

  5. облегчении симптомов менопаузы;

  6. кожных заболеваниях;

  7. повышенной массе тела;

  8. болезни мочевыводящих путей и т.д.

Разумно подходите к посещению инфракрасной сауны, учитывайте состояние здоровья и существующие противопоказания. Положительные эффекты от процедуры достигаются при регулярном посещении. Посещайте сауну с удовольствием и будьте здоровы.

Читайте также:

Действие инфракрасного излучения

Как часто можно посещать сауну

В чем ходят в сауну, баню и хамам

Правильное охлаждение после бани и сауны

Польза соляной комнаты

Массаж в хамаме

Как правильно использовать хамам

Алкоголь и баня

Как правильно использовать сауну

Оздоровительный эффект снежной комнаты

Оздоровительный эффект русской бани

Хамам и здоровье

Сауна для похудения

Инфракрасная сауна: показания к применению


Польза инфракрасной сауны за счет интенсивного прогрева тела человека (ик-волны проникают в кожу до 5-8 см) известна многим.
Благодаря глубокому проникновению в мышцы, ткани, кости и суставы инфракрасные волны благотворно влияют на общее состояние организма, ускоряя все обменные процессы, выводя лишнюю жидкость, снабжая ткани кислородом.

Такое воздействие инфракрасного прогрева на организм способствует повышению иммунитета и профилактике некоторых заболеваний.

По словам специалистов, сухое тепло в ик-кабинах имеет лечебное воздействие при регулярном посещении, а также заряжает энергией, бодростью; способствует улучшению общего состояния здоровья, поднимая иммунитет. Кроме того, при правильно установленном температурном режиме посещение инфракрасной кабины практически не имеет ограничений, даже детям и людям пожилого возраста показано тепловое воздействие ик-волн, т.к. здесь нет интенсивного скачка температуры, соответственно, переносимость такой сауны доступна практически каждому.


Полезное действие инфракрасной сауны на организм

По словам специалистов тепловая ИК-энергия оказывает на человеческий организм лечебное воздействие, заряжает бодростью и способствует улучшению общего состояния здоровья

Инфракрасная кабина: показания к применению
  • Проблемы целлюлита, лишнего веса (замедленный обмен веществ).
  • Частые вирусные инфекции, бронхиты.
  • Лор-заболевания.
  • Укрепление иммунитета.
  • Детоксикация организма, отравления.
  • Нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
  • Заболевания почек.
  • Нервно-психологические перенапряжение (постоянные психозы и расстройства).
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Основное отличие инфракрасных саун от классических бань заключается в прогреве тела человека, а не воздуха инфракрасным излучением. Воздух при этом не нагревается, происходит прогревание мышц, суставов, костей и других тканей в организме. За счет данного свойства достигается лечебный эффект при системном посещении сауны.


Инфракрасная кабина: противопоказания

ИК-волны, проникая очень глубоко в ткани, их прогревают, соответственно повышается температура тела, но всегда нужно помнить, что прогрев тела иногда вреден для человека из-за присутствия некоторых заболеваний. 

  К примеру, при свежих травмах и ушибах не рекомендуется греть пораженные места, так как данная процедура может привести к осложнениям, прогрев скажется не на заживлении ран, а, наоборот, на росте бактерий, быстром распространении инфекции.
  Любые болезни в период обострения, а также хронические формы являются противопоказаниями к посещению инфракрасной кабины. 

  Также при любом серьезном недомогании в момент принятия процедуры, сеанс должен быть немедленно прекращен и без замедления нужно обратиться к лечащему врачу! А также помните, что при любых сомнениях использования ик-сауны необходимо консультация специалиста!

При приобретении ик-кабины домой заранее нужно изучить противопоказания и понять для себя, насколько данное изделие будет полезно Вам и вашей семье. Если нет противопоказаний, то смело обращайтесь в производственную компанию и оставляйте заказ!

Также напоминаем, что компания Дары Кедра всегда открыта к сотрудничеству и расширению дилерской сети! Уже более 200 фитнес-центров, салонов красоты, санаториев по всей России пользуются и успешно развивают свой бизнес с помощью саун компании «Дары Кедра»!


 
Отзывы о нас на Флампе

Польза инфракрасной сауны кабины. ИК сауна для похудения.

Как работает ик - сауна

Если у вас нет возможности посещать традиционную русскую баню или финскую сауну с парилкой, то обратите внимание на такой замечательное устройство, как инфракрасная сауна, эффект от посещения которой не перестает удивлять. Она представляет собой небольшую кабину с предустановленными инфракрасными излучателями внутри. Как правило, ИК-сауна для похудения изготовляется из натуральной древесины, благодаря чему в процессе ее работы идет выделение фитонцидов – полезных веществ, убивающих вредные бактерии, микробы и грибки.

Обычно инфракрасная сауна, польза и вред которой сегодня тщательно проанализированы, устанавливается в салонах красоты. Однако нередко ее покупают владельцы частных загородных домов и даже квартир, поскольку устройство не занимает много места. К тому же ее не нужно топить – она работает от обычной электрической сети. Воздействие ИК-сауны на человека схоже с действием финской сауны, только тело нагревается непосредственно от лучей, а не через «воздух-посредник». А еще польза инфракрасной кабины состоит в том, что она воздействует на человека мягче и нежнее, чем финская сауна или русская баня.

Чем полезна инфракрасная сауна, и при каких заболеваниях?

  • Сердечнососудистые болезни. Китайские ученые отмечают большой успех терапии инфракрасными волнами при лечении последствий инфарктов. Регулярное посещение инфракрасных кабин является полезным, потому что снижает уровень кровяного холестерина. При этом сосуды расширяются, становясь эластичнее и подвижнее.
  • Болезни мышц и суставов. Польза, а не вред ИК-сауны, проявляется и тут: инфракрасные волны влияют на суставы и мышцы положительно, избавляя от судорог, артритических и менструальных болей, радикулита, ревматизма и т.д. Они хорошо воздействуют на подвижность всех членов организма.
  • Болезни почек. Благодаря обильному потоотделению, тело активно освобождается от шлаков и токсинов. В результате этого нагрузки на почки снижаются. Если есть проблемы, например, с распуханием лодыжек (от плохой работы почек), то ИК-сауна очень полезна.
  • Простуды. Пребывание в кабине повышает сопротивляемость тела к воздействию инфекций (иммунитет). Помимо этого, в сауне можно лечить насморк и даже пневмонию с бронхитом.
  • Лишний вес, целлюлит. Высокое потоотделение помогает эффективно сжигать калории (около 900-2400 за один сеанс). Также лучи глубоко проникают в целлюлит, расщепляя его и выводя через пот. Так что инфракрасная сауна для похудения очень и очень эффективна!
  • Ожоги, травмы. Боль от них переносится намного легче после посещения инфракрасной сауны. Это происходит за счет того, метаболический обмен ускоряется и раны заживают быстрее. Реабилитационные периоды после операций сокращаются.

 

Кроме того, ИК-сауны полезны при нарушениях циркуляции крови, заболеваниях уха, горла и носа, расстройствах иммунитета, нарушениях пищеварения, а также обладают косметическим эффектом и помогают расслабиться при нервных напряжениях.

Инфракрасная сауна: противопоказания

О том, можно ли посещать инфракрасную сауну, речи в принципе не идет, поскольку ученые уверяют нас в том, что она исключительно полезна. Тем не менее, известно, что даже самое хорошее лекарство может стать ядом, если неправильно его принимать (вот почему возникают вопросы не только о пользе, но и вреде инфракрасных кабин).

Перечислим противопоказания:

  • При свежих травмах суставов. Нагревать суставы нельзя в течение двух суток с момента получения травмы.
  • Если у вас есть протезы или имплантаты, воздействие инфракрасных лучей может быть бесполезно. Тут следует посоветоваться с хирургом.
  • При обильных менструальных выделениях пользоваться кабиной не рекомендуется, это может увеличить кровотечение.
  • Нельзя пользоваться ИК-сауной беременным женщинам.
  • Наличие злокачественных опухолей также является противопоказанием!
  • Женщины, имеющие такие заболевания, как мастопатия, миома матки, фиброаденома, тяжелые болезни почек и печени не должны посещать сауну.
  • Является противопоказанием стенокардия и сердечная недостаточность 2-й степени.
  • Несмотря на то, что инфракрасная кабина полезна при простуде, если у вас высокая температура, то посещать ее не стоит.
  • Не рекомендуется посещать сауну диабетикам (нужна консультация с врачом).
  • Нельзя посещать сауну хроническим алкоголикам.
  • Острые гнойные процессы в организме исключают посещение ИК-кабин.

 

Как видите, инфракрасная сауна может иметь большую пользу для организма, а может нанести вред, поэтому внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями, как если бы собирались принимать лекарство.

Инфракрасные сауны-кабины в нашем КАТАЛОГЕ

С уважением, интернет-магазин "Ателье Саун"

» Польза и вред инфракрасной (ИК) сауны

В данной статье мы раскроем, что такое инфракрасная сауна, из каких элементов она состоит, в чем заключаются принципиальные отличия от финской сауны и русской бани, чем ИК сауна полезна и чем может быть вредна, а так же как правильно принимать банные процедуры.

Сауна с инфракрасным излучателем: как она работает

ИК сауна – это небольшое по площади помещение, изготовленное из натуральной древесины, в которой установлены инфракрасные излучатели. ИК нагреватели, выполненные из карбона, керамики или металла, прогревают находящиеся в помещение тела, излучая инфракрасные волны. Сауны такого типа часто встречаются в современных фитнес залах и спа-салонах.

Ключевое отличие ИК сауны от других видов саун кроется в сути понятия инфракрасных волн. ИК волны являются электромагнитным излучением, которое имеет свойство нагревать предметы. Инфракрасные нагреватели работают в безопасном для человека длинноволновом диапазоне, излучаемые волны при этом проникают внутрь тела на 4 сантиметра, обеспечивая равномерный прогрев, усиленное потоотделение, улучшение кровотока и детоксикацию организма.

Инфракрасные сауны отличаются от других видов саун температурным режимом внутри кабины. В классические русских парных температура воздуха может немного превышать сто градусов Цельсия, в то время как в ИК саунах воздух не нагревается выше 60 градусов. Тепловое излучение от ИК нагревателей не поглощается и не рассеивается воздухом, вся излучаемая энергия идет на нагрев людей в помещении, поэтому ИК обогреватели называют отоплением прямого нагрева. Такая особенность ИК саун отражается на комфортной переносимости микроклимата внутри кабины, а так же на экономном расходовании электроэнергии.

Устройство ИК сауны

В структуру сауны входит кабина, размером около 95 на 95 сантиметров для одноместной модели, инфракрасные нагреватели для верхней части тела и для ног, вмонтированные в стены кабины, лавки и подставки для спины, выполненные из дерева, стеклянная дверь для панорамного обзора, а так же интегрированные системы вентиляции и пульт управления сауной. Для работы сауны необходима классическая электрическая розетка. Нагреватели вмонтированы в разных частях короба сауны для обеспечения максимального покрытия тела тепловым излучением.

Расположение нагревателей и внутренняя отделка кабины натуральной древесиной обеспечивают отсутствие температурных колебаний по длине и высоте внутри короба сауны. Интегрированные ИК нагреватели способны нагревать поверхности до 250 градусов, в результате тепло глубже проникает в тело человека, прогревая более глубокие слои кожи, что невозможно в саунах другого типа. Люди в кабине могу нагреваться до температуры 35-50 градусов, а влажность воздуха при этом будет оставаться на уровне 50-60 процентов.

Виды инфракрасных излучателей

Длина излучаемой волны определяет класс ИК излучателя. Коротковолновые излучатели с длиной волны менее 2,7 микрон могут устанавливаться в кабины небольшого размера. Средневолновые с длиной волны до 51 микрона могут нагревать предметы в пределах 300-500 градусов. Длинноволновые излучателя с длиной волны 51-200 микрон являются самыми безопасными для человека. Такие волны глубоко проникают внутрь тела и прогревают поверхности на глубину до 4х сантиметров. Современные излучатели производят из керамики, карбона, сплавов металлов, или кварцевого стекла.

Польза и вред для организма

Инфракрасная сауна положительно влияет на целый ряд процессов протекающих в организме. Воздействие ИК волн способствует оздоровлению организма и профилактике простудных заболеваний за счет антибактериального действия оказываемого на человека. Систематические приемы сауны улучшают кровоснабжение и повышают защитные силы организма, а так же способствуют нормализации метаболизма. Банные процедуры стимулируют улучшение работы почек, снижают уровень холестерина в крови, нормализуют водный баланс в организме и помогают снять болевые симптомы после физических нагрузок и при заболеваниях опорно-двигательной системы организма.

Показания врачей свидетельствуют о том, что инфракрасная сауна будет особенно полезна людям, страдающим от плохого кровообращения, избыточного веса, кожных заболеваний, проблем желудочно-кишечного тракта, расстройств нервной системы, а так же подверженным частым простудным заболеваниям и страдающих от мышечных болей и спазмов.

При этом существует и ряд противопоказаний к применению сауны. Людям, переносящим острую стадию заболевания, с повышенной температурой не рекомендуется ходить в сауну. Кроме этого, при артрите, лактации, онко-заболеваниях, сахарном диабете, туберкулезе, гинекологических заболеваниях, проблем с сердечнососудистой системой так же не следует подвергаться воздействию ИК волн.

Преимущества ИК сауны

Сравнивая инфракрасные сауны с аналогами, использующими альтернативные нагреватели, можно выделить ряд сильных сторон у ИК саун.

  • Во-первых, за счет невысоких температур воздуха в кабине, человеку будет значительно легче переносить температурный режим и не страдать от физического дискомфорта вызванного горячим паром в воздухе.
  • Во-вторых, в отличие от русской парной, процедура потребует всего одного захода в сауну и соответственно значительно сэкономит ваше время.
  • В-третьих, после приема инфракрасной сауны нет ощущений сонливости или усталости, как после классической парной. И наконец, ИК-сауны компактны, мобильны и позволяют принимать процедуры в любое время.

Оздоровительное воздействие инфракрасной сауны

Глубоко проникающие ИК волны способны оказывать лечебное воздействие на организм человека. В частности, отмечается, что систематическое посещение сауны снижает риск возникновения заболеваний сердечно сосудистой системы. Стенки кровеносных сосудов становятся эластичнее и прочнее. Наблюдается снижение болевых ощущений в мышцах после физических нагрузок, а так же быстрому рассасыванию синяков, регенерации тканей после травм и ушибов. Процедуры способствуют избавлению от некоторых хронических заболеваний ушей, горла и носа. При системном посещении наблюдается снижение уровня холестерина в крови и стабилизация артериального давления. Люди, регулярно посещающие ИК сауну менее подвержены простудным заболеваниям в связи с улучшением иммунной функции организма. Кроме того, процедуры способствуют нормализации сна, аппетита, снятию стресса, положительно влияя на нервную систему.

Отдельно следует выделить косметический эффект от посещения сауны. Прогревая даже глубокие слои кожи, из организма вместе с потом быстро выводятся токсины и сопутствующие вредные вещества, очищаются поры. Кожа начинает лучше «дышать», становится более упругой, нежной и мягкой. Посещение ИК сауны даст ощутимый положительный эффект при проблемах с перхотью, угрями, прыщами и псориазом.

Используя инфракрасную сауну, человек способен избавиться от лишних килограммов веса. К помощи сауны часто прибегают профессиональные спортсмены, чтобы быстро сбросить избыточный вес. За одну получасовую процедуру человек способен сжечь столько же калорий, сколько сгорает при десятикилометровой пробежке. Регулярно посещая сауну и соблюдая при этом продолжительность процедуры можно стать стройнее.

Правила безопасности при посещении ИК-сауны

Мнение о вредном влиянии инфракрасных волн на организм человека является ошибочном. Нагреватели излучают волны, естественные для человека, как например, тепло от прямых солнечных лучей (которое так же является ИК-излучением). Негативно отразиться на здоровье может несоблюдение длительности процедуры принятия сауны или нарушение прямого запрета противопоказаний врача. Чтобы избежать любых неблагоприятных последствий следует соблюдать ряд правил:

  • не следует прикасаться к нагревательным элементам, следует находиться на расстоянии 15 сантиметров от излучателей;
  • важно соблюдать длительность приема процедуры, не превышать 30 минут нахождения внутри помещения;
  • употреблять жидкость до или после приема сауны с целью избежать обезвоживания организма;
  • следует находиться в сидячем состоянии во время процедуры для обеспечения равномерного прогрева тела;
  • не следует обливаться ледяной водой во время или после приема процедуры, при этом стоит удалять потовые выделения полотенцем, чтобы не снижать эффект воздействия ИК волн на кожу;
  • для лечебного эффекта лучше принимать процедуру в вечернее время;
  • детям следует посещать ИК сауну только в присутствии взрослого человека, при этом ребенку нужно носить головной убор чтобы избежать перегрева;
  • стоит проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний к применению процедур;
  • следует избегать посещения инфракрасной сауны в период беременности.

Как купить инфракрасную сауну?

Ознакомившись с информацией о том, что представляет ИК сауна, из каких элементов она состоит, каким лечебным эффектом обладает, вы, возможно, захотите приобрести такую сауну для своего загородного дома или квартиры. Мы являемся официальным федеральным дистрибутором ИК саун на территории России и осуществляем доставку собственной логистической службой на территории Москвы и Санкт-Петербурга и сторонними компаниями в регионах. Сауны доставляются в разобранном виде комплектом деталей, собрать который могут наши специалисты или же вы сами по нашей инструкции. Гарантия на сауны составляет один год, плюс пять лет на наши карбоновые нагреватели. Наша компания осуществляет гарантийное и пост гарантийное обслуживание продукции. Вы можете ознакомиться с ассортиментом и заказать инфракрасную сауну у нас на сайте, оформив заявку или позвонив по телефону.

Что такое инфракрасная сауна | Строительный портал

Инфракрасные кабины завоевали во всех развитых странах огромную популярность. Нетрудно предсказать, что и наше государство находится на пороге бума в пользовании инфракрасными саунами. Во время пребывания в кабине температура тела кратковременно увеличивается до 38 градусов, подавляя деятельность болезнетворных одноклеточных и освобождая организм от накопленных токсинов. Поэтому если вы намерены купить инфракрасную сауну, долго раздумывать не стоит, так как при регулярных сеансах повышается общая сопротивляемость человеческого организма.

Оглавление:

  1. История инфракрасной кабины
  2. Конструкция инфракрасной сауны
  3. Принцип работы инфракрасной кабины
  4. Области применения инфракрасной сауны
  5. Отличия инфракрасной кабины от финской сауны
  6. Польза инфракрасной сауны
  7. Правила посещения инфракрасной кабины
  8. Ограничения использования инфракрасной сауны
  9. Противопоказания к применению инфракрасной кабины

 

История инфракрасной кабины

Инфракрасное излучение открыто впервые в 1800 году учёным В. Гершелем из Англии. Он обнаружил, что в спектре Солнца, полученном при помощи призмы, за пределами красного света температура термометра увеличивается. Термометр, который был помещён за красной частью солнечного излучения, показал высшую температуру, чем контрольные термометры, расположенные сбоку.

История инфракрасных кабин началась в Японии, где всегда особо бережно относились к здоровью, соединяя философию душевного, умственного и физического равновесия. Поэтому не удивительно, что врач Тадаши Ишикава из страны восходящего солнца еще в шестидесятых годах прошлого века решил добиться эффекта глубинного проникновения теплоты при тотальном прогреве организма.

В итоге разработок он запатентовал специальные циркониевые излучатели, что выделяли волны среднего диапазона, которые имели длину 2-5,6 микрон. Именно эти волны способны прогревать тело, оказывая на весь организм мощное положительное воздействие. Таким образом, результатом многолетних исследований стали инфракрасные кабины.

Затем инфракрасная сауна распространилась в США и Западной Европе. В настоящее время инфракрасные кабины начинают пользоваться популярностью и в нашей стране. Данные приспособления ещё несколько лет назад устанавливались исключительно в фитнес-клубах, салонах красоты и лечебных учреждениях. Но сегодня всё больше людей предпочитает пользоваться ИК кабинами в домашних условиях.

Конструкция инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна является новинкой оздоровительного оборудования. Заходя в кабинку, вы попадаете в помещение, устраиваетесь на деревянной скамейке поудобнее и погружаетесь постепенно в приятное тепло. Весь секрет установки состоит в инфракрасных излучателях, которые встроены в пол и стены кабинки таким способом, чтобы прогревать целиком тело человека.

Инфракрасная сауна по форме напоминает обычный платяной шкаф и бывает различных габаритов. Минимальный размер кабинки, что выпущена в серийное производство, равняется приблизительно 100 на 100 на 195 сантиметров. Инфракрасная кабина имеет отдельный вход. Её размер зависит от желаемого объема и свободного пространства с расчётом на количество людей, которые будут одновременно принимать сеанс. Также габариты инфракрасной сауны в квартире определяются установкой внутри кабины дополнительного оборудования - столиков для размещения напитков или журнальных полочек.

Снаружи и внутри инфракрасная сауна отделана натуральной древесиной, которая выделяет при нагревании полезные для организма фитонциды, что обладают антибактериальным действием. Для изготовления изделий используются следующие породы дерева: хемлок, канадский кедр, сосна и липа. Все материалы, которые применяются для обшивки сауны, экологически безопасны. Инфракрасные кабины оснащены системой управления, некоторые из них имеют встроенную цветотерапевтическую установку, акустическую систему, ионизатор воздуха и прочие дополнительные опции.

Принцип работы инфракрасной кабины

Спектр излучения инфракрасных нагревателей для сауны является наиболее приближенным к спектру излучения тела человека. Тепловые волны в инфракрасной кабине проходят через воздух, однако вместе с этим не нагревают его, а проникают в тело на глубину до 4 сантиметров.

За счет этого прогреваются ткани, органы, кости и суставы, а также ускоряется поток жидкостей и крови в организме. Возрастающая кровяная циркуляция вызывает увеличение метаболического обмена, что усиливает, в свою очередь, действие иммунной системы в организме, улучшает питание мускулов, снабжает кислородом ткани тела.

Так как инфракрасное тепло проникает в организм глубоко с минимальным воздействием на воздух, ткани прогреваются благодаря естественному потоотделению. Тело потеет в мягких условиях – близко 40-60 градусов по Цельсию.

В составе пота содержится около 20% твердых веществ и 80% воды, таким образом, с потом выводится жир, шлаки и токсины. В финской сауне для сравнения тело также прогревается на глубину больше 3 миллиметров, однако температура здесь намного выше – 110 градусов, а пот содержит 5% твердых веществ и 95% воды.

К тому же количество пота в инфракрасной сауне, что выделяется в течение получаса, превышает аналогичный показатель для сауны в 2 – 3 раза. Количество пота увеличивается при регулярном использовании инфракрасной кабины.

Области применения инфракрасной сауны

Сеанс в инфракрасной кабине является великолепным отдыхом, поэтому зачастую эту установку активно используют для проведения досуга с пользой. Зависимо от размера кабины наслаждаться теплом можно с друзьями, семьей или одному. Инфракрасную кабину можно поставить в квартире, коттедже, офисе и на даче, а также в фитнес-центре и салоне красоты. К том уже цена инфракрасной сауны вполне приемлема.

Инфракрасные сауны считаются незаменимыми для подготовки профессионалов и спортсменов-любителей. Многие футбольные клубы используют инфракрасные кабины с целью разогрева спортсменов перед соревнованием и для реабилитации после него. Благодаря собственным терапевтическим свойствам инфракрасные сауны нашли применение и в современных больницах.

Отличия инфракрасной кабины от финской сауны

В инфракрасной кабине используется метод глубокого нагрева человеческого тела с помощью специальных инфракрасных нагревателей. Передача тепла осуществляется не конвекционным способом, а волновым. В обычных же саунах электрическая или дровяная печь сначала разогревает камни, которые вследствие разогревают воздух, после этого поверхность тела нагревается горячим воздухом.

В традиционных саунах воздух нагревается сильнее, поэтому частично сгорает кислород, что провоцирует ощущение духоты. При этом проветривания снижают эффективность процедуры, потому что падает температура воздуха, и тело прогревается меньше. В домашней инфракрасной сауне лучи прогревают непосредственно ткани организма и тело, не нагревая воздух. Поэтому проветривание не влияет на температуру и эффективность процедуры.

Инфракрасная кабина имеет меньше противопоказаний, чем финская сауна, однако много полезных свойств, в частности она доступна посетителям любого возраста. Подобные установки очень мобильны, поэтому для сборки и разборки кабинки не понадобится много времени и создания специальных условий, для работы сауны нужна только розетка на 220В.

Энергопотребление у инфракрасной сауны намного ниже, чем у финской бани, потому что в них установлены экономичные нагреватели, к тому же энергия почти не расходуется на нагрев воздуха. В инфракрасных кабинах исключена возможность ожогов, так как нагреватели снабжены противоожоговыми керамическими решетками или спрятаны в стенке кабинки. А вот в финских саунах рекомендуется быть острожными с нагревательным элементом - камнями или металлической спиралью.

Польза инфракрасной сауны

Польза инфракрасной кабины доказана клинически. Неоднократные медицинские исследования показывают, что волновой метод прогрева тела оказывает положительный эффект на организм человека и более щадящее действие на сердечно-сосудистую систему, по сравнению с воздействием высокой влажности и горячего воздуха русской бани или финской сауны.

Уникальная методика волнового прогрева позволяет внутри инфракрасной кабины поддерживать невысокую температуру и небольшую влажность. В результате посещения инфракрасной сауны усиливается потоотделение, улучшается циркуляция крови, ускоряется метаболизм. Кроме физического очищения, подобная процедура оказывает положительный эффект на психологическое и эмоциональное состояние человека.

Постоянные сеансы в инфракрасной кабине позволят вам избавиться от стрессов, повысить работоспособность, улучшить настроение и научиться полностью расслабляться.

Правила посещения инфракрасной кабины

Перед сеансом стоит принять душ и тщательно очистить кожу. Тепловые процедуры рекомендуется принимать каждый день в течение 20-35 минут. Идеальное время для посещения инфракрасных саун – вечером после тренировки в фитнесс-клубе. Если вы делаете массаж, то предварительно рекомендуется смыть крем и масло.

На голодный желудок не стоит посещать инфракрасную сауну, равно как и после того, как вы плотно поели. Перед процедурой хорошо выпить стакан овощного или фруктового сока, а после – съесть небольшое белковое блюдо. Во время сеанса нужно пить воду, но не через силу, потому что обильное питье не поможет лучше очистить организм, а только перегрузит сердце.

Не рекомендуется проводить сеанс перед серьезной эмоциональной и физической работой, а также в начале активного дня, так как естественной реакцией на нагревание выступает последующее расслабление. Крайне вредно в инфракрасной сауне использовать косметические средства, которые предназначены «для бани», потому что воздействие инфракрасных лучей может спровоцировать повышение в несколько раз их активности.

Ограничения использования инфракрасной сауны

Насколько инфракрасная сауна является вредной или полезной для организма зависит от таких факторов, как длина волны, что испускается инфракрасным излучателям для саун, интенсивность самого излучения, время воздействия на человека, величина площади поверхности облучения, способность человека переносить подобное тепло. Вместе с этим стоит помнить, что 99% радиации на себя принимают глаза и кожа.

Неблагоприятное сочетание вышеописанных факторов здоровью человека может нанести вред, но при выборе правильного режима сеанс в инфракрасной кабине приносит только пользу. Хотя в медицине все-таки существуют определенные ограничения к использованию. Инфракрасное тепло проникает в организм достаточно глубоко, провоцируя повышение температуры тела. Поэтому при наличии некоторых недугов или беременности посещение инфракрасной сауны из-за увеличения температуры не желательно.

При некоторых ушибах и травмах нагрев также вреден и может даже привести к противоположному эффекту, что состоит в усилении воспаления. Ушибленное место нельзя прогревать в течение трех дней. После этого прогрев будет полезен. Инфракрасную сауну не стоит посещать при малейшем недомогании, так как заболевание может только осложниться.

Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, нужно обязательно проконсультироваться с врачом о возможном изменении в терапевтическом воздействии при встрече с тепловыми лучами. Сеанс в инфракрасной сауне нежелателен для людей, которые страдают атеросклерозом и другими сосудистыми заболеваниями.

Противопоказания к применению инфракрасной кабины

Сильное нагревание категорически противопоказано при наличии гнойной инфекции в тканях или суставах, а также ОРВИ. Отдых в инфракрасной кабине по-настоящему опасен при беременности в первом триместре, а вот в последние сроки беременности будущие мамы ощущают только пользу инфракрасной сауны.

При наличии металлических имплантов или протезов в теле рекомендуется учесть, что они способны отражать лучи, не допуская нагрева прилежащих тканей. Стоит прекратить посещение инфракрасной сауны при возникновении болевого эффекта. Присутствие силикона, который плавится при температуре близко 200 градусов, поглощает инфракрасную энергию и не является противопоказанием для нагревания в ИК сауне.

Если вы планируете купить инфракрасную сауну противопоказания для её посещения вам необходимо знать в обязательном порядке. В частности это:

  • Доброкачественные и злокачественные опухоли;
  • Гнойные процессы;
  • Гиперфункция щитовидной железы;
  • Высокая температура;
  • Инфекционные заболевания;
  • Внутренние и открытые кровотечения;
  • Обширные грибковые поражения кожного покрова;
  • Паразитарные заболевания;
  • Общий атеросклероз;
  • Сахарный диабет;
  • Хронический алкоголизм.
  • Заболевания сердечной системы.
     

Таким образом, посещение инфракрасной кабины является своеобразной кардиотренировкой и оказывает благоприятное воздействие на организм человека. О вреде инфракрасной сауны говорят исключительно в случаях, если человек игнорирует рекомендации врача, злоупотребляет сауной или проводит при наличии заболеваний.

Как выбрать инфракрасную сауну?

 

В этом обзоре мы постараемся наиболее подробно рассмотреть особенности и характеристики инфракрасных саун. На основании полученной информации вы сможете определиться с моделью и сделать правильный выбор.

Главная трудность заключается в том, что многие люди не понимают, что такое инфракрасное тепло и какими характеристиками оно должно обладать, чтобы быть полезным для здоровья человека. Именно с этого мы и начнем данный обзор.

 

Инфракрасное тепло и его польза

По сути, любое тепло можно назвать инфракрасным, но нас интересует только излучение с длиной волны от 7 до 14 мкм. Почему это так важно? Именно в этом диапазоне генерирует тепло человеческое тело.

Такое инфракрасное излучение благотворно для человека и способно глубоко проникать в организм, оказывая исцеляющее воздействие. На востоке для оздоровления часто используют тепло от нагретого нефрита и различных видов керамики.

 

Сама природа подсказывает, насколько такое инфракрасное излучение важно для человека. Например, ребенок в животе беременной женщины развивается, благодаря материнскому теплу. Также все мы знаем, как объятия помогают успокоиться и почувствовать себя лучше.

Считается, что ИК тепло способно прогревать тело вглубь до 4-5 см, в то время как при посещении обычной бани тепло проникает в ткани человека не более, чем на 5 мм. Важно отметить, что такое инфракрасное тепло, используемое без фанатизма, не может причинить вред организму.

В инфракрасной сауне в процессе потоотделения выходит примерно в четыре раза больше токсинов, чем при посещении классической бани. Вот почему данный вид сауны — это не просто дань моде, а настоящий источник здоровья, при помощи которого можно эффективно очистить организм и поддерживать иммунитет в хорошем состоянии.

 

Преимущества использования инфракрасной сауны:

 

  • Улучшает обмен веществ и помогает сбросить лишний вес.
  • Способствует хорошему кровообращению, помогает восстановить силы после болезни.
  • Укрепляет иммунитет (рекомендуется посещать инфракрасную сауну около двух раз в неделю в период, когда окружающие люди начинают часто болеть гриппом).
  • Поддерживает сосуды в здоровом состоянии.
  • Эффективно снимает мышечный спазм и обладает расслабляющим эффектом.
  • Помогает быстро набрать силы после интенсивных спортивных тренировок или тяжелой физической работы.
  • Инфракрасная сауна способствует выведению токсинов и шлаков, накопившихся в труднодоступных органах, мышечной системе и суставах.

В отличие от обычной сауны, в инфракрасной не сжигается кислород, воздухом приятно и легко дышать, что очень важно для людей пожилого возраста.

 

Выбор инфракрасной сауны

 

 

К основным критериям выбора ИК сауны относятся:

  • Размер и площадь помещения для установки.
  • Внешний вид.
  • Конструкция сауны.
  • Материалы, из которых она изготовлена.
  • Используемый тип нагревательных элементов.
  • Система управления.
  • Требования к подключению к электрической сети.
  • Наличие дополнительных функций.
  • Надежность производителя ИК сауны.

Рассмотрим подробнее некоторые из этих критериев.

 

Размеры инфракрасной сауны и требования относительно пространства

При выборе инфракрасной сауны нужно отталкиваться от размера помещения, в котором вы планируете ее установить. Некоторые модели имеют габариты 1х2х1,02 м и их вполне можно разместить даже в городской квартире, выбрав в качестве месторасположения лоджию, комнату или ванную. В данном случае речь идет об одноместной сауне.

Инфракрасные сауны, рассчитанные на несколько человек, часто устанавливают в коммерческих целях, например, в спортивных клубах.

После того, как вы определитесь с требуемыми вам габаритами, можно перейти к изучению конкретных моделей на предмет их внешнего вида.

 

Внешний вид инфракрасной сауны

 

 

Под внешним видом мы подразумеваем форму конструкции и ее дизайн. Сауна должна соответствовать интерьеру помещения. Производители предлагают различные модели как в виде простых кабин, так и с более сложной формой.

Стекла могут быть матовыми или полностью прозрачными. Обращайте внимание на все детали, включая фурнитуру. Инфракрасная сауна — дорогое удовольствие и к ее выбору нужно подходить, учитывая все мелочи.

 

Конструкция

Воспользуйтесь следующими советами, чтобы выбрать хорошую ИК сауну в плане конструкции:

  • Все узлы кабины должны быть прочно закреплены. Никакой люфт деталей не допускается. Сауна должна быть прочной с возможностью последующего демонтажа и монтажа на случай переезда. Считается, что хорошую кабину можно собирать и разбирать несколько раз, без потери ее эксплуатационных характеристик.
  • Недопустимо наличие щелей. Все соединения должны быть плотными, чтобы во время процедур внутрь сауны не попадал воздух снаружи.
  • Внешние деревянные элементы инфракрасной кабины должны быть обработаны специальным составом, чтобы за ними было легче ухаживать и они имели большой срок службы.
  • Внутренние деревянные элементы, особенно место сидения, должны быть обработаны лаком, чтобы не оставалось пятен от потоотделения.

 

Материалы, из которых изготавливают ИК сауну

 

 

Правильный выбор пород дерева имеет большое значение при изготовлении сауны. Как правило, используют следующие виды:

  • Кедр. Это может быть как отечественный кедр, так и выросший в Северной Америке. Он отличается хорошей прочностью, приятной на ощупь поверхностью и полезными для здоровья свойствами. Его недостатком считается высокая стоимость.
  • Липа. Имеет более доступную в сравнении с кедром стоимость. Отличается более светлыми тонами. Идеально подходит для людей, страдающих аллергическими заболеваниями, так как древесина содержит небольшое количество смол.
  • Осина. Имеет красивую фактуру с небольшим количеством сучков. Одним из минусов считается возможность потемнения поверхности через некоторое время. Цена вполне доступна.
  • Ольха. Как и осина, имеет красивую фактуру и доступную стоимость. Сохраняет свою форму, несмотря на воздействие влажности и температуры.
  • Сосна. Имеет самую невысокую стоимость. Отличается повышенным содержанием сучков. Для изготовления инфракрасных саун используют только обессмоленную сосну.

С точки зрения полезности инфракрасной сауны для здоровья, выбор породы дерева имеет не такое решающее значение. Здесь, скорее, речь идет об эстетике, за которую приходится платить немалые деньги.

 

Инфракрасные нагреватели

 

 

Чтобы определиться с типом нагревателей, нужно изучить две главные характеристики:

  • Коэффициент эмиссии;
  • Пик излучения.

Начнем с пика излучения. Этот параметр отвечает за интенсивность инфракрасного тепла. Определяется он значением длины волны. Помните, как в начале статьи, когда мы говорили о пользе ИК кабины для здоровья человека, рассказывали именно об этом?

Тело человека имеет длину волны примерно 9 мкм. Чтобы сауна была максимально полезной, нагреватели тоже должны излучать тепло с такими же характеристиками. Обязательно учитывайте это при покупке инфракрасной сауны.

Коэффициент эмиссии указывает на «количество» инфракрасного тепла на фоне всей тепловой энергии, образуемой нагревателем. Чем выше этот параметр, тем лучше инфракрасная сауна.

 

 

Виды нагревателей в зависимости от материала:

  • Керамические;
  • Инкаллоевые;
  • Пленочные;
  • Карбоновые.

Керамические нагреватели представляют собой трубку, внутри которой находится нихромовая спираль. Принцип их работы очень прост. Нихромовая спираль нагревает керамику, которая генерирует инфракрасное тепло с полезной для здоровья длиной волны около 6,5 мкм. Коэффициент эмиссии составляет 97-98%.

Инкаллоевые инфракрасные излучатели работают так же, как и керамические, только вместо керамики используется сплав, изготавливаемый из железа, хрома и никеля. Длина волны инфракрасного излучения достигает 6,5 мкм.

Пленочные излучатели представляют собой специальную фольгу, которой покрывают всю поверхность стен сауны. Принцип работы заключается в нагревании древесины до температуры около 100 градусов. Нагретая поверхность излучает инфракрасное тепло с длиной волны 7-8 мкм.

Нагреватели из карбона появились на рынке относительно недавно и представляют большой интерес, благодаря своим свойствам. В частности, карбоновые нагреватели не обжигают, имеют большой срок эксплуатации, экономичны с точки зрения расхода энергии, и излучают инфракрасное тепло с длиной волны 8,5-9 мкм.

 

Управление

 

 

Существует два основных способа управления работой инфракрасной сауны. В первом случае за основу берется мощность, а во втором — температура воздуха.

Мощность выставляется в процентном соотношении при помощи регулятора. К примеру, вы можете установить уровень 80%. Это означает, что нагреватели будут получать меньшее напряжение и будут работать не в полную силу.

Другой вариант предусматривает включение и отключение инфракрасных нагревателей в зависимости от выставленной в настройках температуры воздуха внутри кабины. При остывании воздуха до определенного значения, нагреватели автоматически включаются и работают до тех пор, пока температура не достигнет нужной величины.

Инфракрасная кабина обязательно должна быть оснащена автоматической системой отключения.

Большинство покупателей таких саун предпочитает первый способ управления, когда регулируется мощность работы нагревательных элементов.

 

Подключение инфракрасной сауны

Для обеспечения корректной работы сауны требуется стабильное напряжение 220 вольт. Так как данное оборудование не оказывает большой нагрузки на сеть, то получение разрешительных документов для установки не требуется.

Это одно из главных преимуществ по сравнению с классической сауной. Инфракрасная кабина потребляет примерно до 2 кВт энергии, что сравнимо с обычными бытовыми электроприборами.

 

Наличие дополнительных опций

Рекомендуемое время пребывания в инфракрасной сауне не должно превышать 30 минут за один сеанс. Если первые 10 минут ещё как-то можно потерпеть, то оставшиеся 20 минут могут показаться слишком скучными. В инфракрасную сауну не возьмешь с собой смартфон или книгу, так как обильное потоотделение и высокая температура не позволят ими воспользоваться.

Самым простым способом сделать пребывание в ИК сауне не таким скучным, является установка аудиосистемы, подключаемой к музыкальному центру. Приятная спокойная музыка способствует хорошему отдыху и нормализации работы нервной системы.

 

 

Инфракрасная кабина нуждается в поддержании чистоты. Так как во время приема процедур происходит обильное потоотделение, внутри кабины могут начать размножаться вредные бактерии.

Чтобы не допустить этого, можно использовать бактерицидные лампы. Особенно, если инфракрасная сауна будет использоваться в салонах здоровья или спортивных центрах с большим количеством посетителей.

После посещения сауны ее необходимо привести в порядок, протереть с использованием моющих средств, включив после этого бактерицидную лампу.

Очень часто продавцы инфракрасных саун предлагают использовать гималайскую соль. На текущий момент нет никаких доказательств ее пользы для здоровья. Вы лишь потратите деньги, купив то, что по своим свойствам не отличается от обычной соли.

Чтобы получить больше удовольствия от посещения сауны, вы можете использовать ароматические масла. При этом не обязательно тратить средства на приобретение специальных устройств типа аромалампы. Достаточно накапать эфирное масло возле нагревателя.

 

Производители

Мы рекомендуем обратить внимание на следующих производителей:

Sentiotec — австрийская компания, широко известная производством оборудования для саун. Вы без труда сможете выбрать подходящую вам по форме и размерам модель. Сауны Sentiotec имеют превосходное европейское качество и большой срок эксплуатации.

Сауны Sawo и Tilo также отличаются хорошим качеством и пользуются большим спросом. Вашему вниманию представлено много моделей, отличающихся дизайном, размером и материалом, в качестве которого преимущественно используется кедр, ель, осина и ольха.

 

 

Итог

 

 

ИК сауна — отличное средство для поддержания здоровья, не требующее больших затрат на электроэнергию.

Если вы не ограничены в финансах, отдавайте предпочтение инфракрасным саунам из кедра с регулировкой мощности нагревателей. Из дополнительных опций можно ограничиться аудиосистемой.

При скромном бюджете вы можете приобрести ИК сауну из обессмоленной сосны с управлением в зависимости от температуры воздуха внутри кабины.

Инфракрасная сауна как пользоваться

Современные технологии проникают во многие сферы нашей жизни, в том числе и в устройства, выпускаемые для гигиенических процедур. Одним из таких технических новшеств является – сауна, работающая на ИК-излучении. Как правило, выполняется оно в виде небольшой кабинки, в которой и проводится тепловой сеанс.

Технической особенностью такого оборудования является способ нагрева помещения. В классическом варианте, нагревание достигается посредством воздуха, а в инфракрасных моделях (как следует из названия) при помощи ИК-излучения. Использование инфракрасного излучения имеет свои плюсы и минусы.

Такой подход является наиболее оптимальным по эффективности нагрева тел людей, проходящих процедуру. Однако, посещение подобной сауны имеет свои правила и даже противопоказания. Разберем более подробно как правильно пользоваться ИК-сауной.

Кому можно и нельзя посещать ИК-сауну

Помимо очевидного косметологического эффекта тепловое воздействие имеет и медицинское назначение. Целый ряд заболеваний показано лечить, именно, при помощи посещения сауны. Основными проблемы со здоровьем, которые позволяет решить ИК-сауна это:

  • Хроническая бессонница;

  • Общая раздражительность;

  • Плохая память;

  • Проблемы с кровяным давлением;

  • Снижение иммунитета;

  • Различные патологии опорно-двигательного аппарата;

  • Проблемы с пищеварением и обменом веществ;

  • Различные кожные заболевания;

  • Восстановление после тяжелых нагрузок или травм.

В противовес медицинским показаниям для проведения инфракрасных процедур есть и противопоказания. Список их достаточно обширен, но основными являются:

  • Обострение респираторных заболеваний;

  • Онкология;

  • Менструация;

  • Присутствие силиконовых имплантатов;

  • Туберкулез;

  • Воспалительные и гнойные процессы;

  • Общее истощение организма;

  • Период беременности.

Полный перечень противопоказаний намного шире и многие запреты носят строго индивидуальный характер, поэтому, при желании пройти такое лечение необходима консультация со специалистом.

Как париться в инфракрасной сауне

Посещая ИК-сауну придерживайтесь шести несложных правил:

  1. Процедуру следует проходить в сидячем положении, оно является наиболее оптимальным для равномерного прогревания тела.
  2. В течении процедуры тщательно вытирайте выступающий на теле пот. Выделения пота замедляют проникновение ИК-излучения и понижают эффективность сеанса.
  3. По времени, ограничивайте сеанс не более чем полчаса. За этот период, тело прогреется достаточно хорошо и не потеряется лечебное воздействие от процедуры. Увеличение этого времени может нанести обратное воздействие вместо положительного.
  4. В ИК-сауну следует идти, хорошо очистив тело. Примите душ, просушите кожу и удалите средства косметики. Различные кремы и мази, призванные усилить воздействие от сеанса, наносятся по его завершении.
  5. По времени проведения сеансов лучше ориентироваться на вечерние часы, поскольку после проведения лучше дать организму отдохнуть. Однако, на многих сауна действует бодряще и такие люди вполне могут проводить процедуры и перед началом рабочего дня.
  6. Во время сеанса организм теряет достаточно много жидкости и ее надо восполнять. За десять-пятнадцать минут до старта процедуры следует выпить около стакана воды или сока, а также пить жидкость и в процессе нахождения в сауне.

Как часто ходить в инфракрасную сауну

Главное требование, по частоте использования ИК-сауны, сводится к личным показаниям врача. По отношению с классической бане или сауне, ИК-процедура более щадяще воздействует на человека. Как и при любом лечении или оздоровлении главное соблюдение режима.

Если вы используете ИК-сауну в качестве косметологического направления и общее состояние здоровья не внушает опасений, то посещать такие процедуры возможно в ежедневном режиме. При этом, общая длительность сеанса сокращается чтобы избежать переутомления.

При лечении различных заболеваний, посещение кабины не должно превышать двадцати минут, а график посещения устанавливается один-два сеанса в неделю. Если какие-либо противопоказания не прописаны, то оптимальным графиком сеансов будет двух-трехразовое посещение в неделю.

Заключение

Еще раз подчеркнем, что каким бы оздоровительными свойствами не обладал тот или иной вид сауны, перед посещением ознакомитесь с противопоказаниями. Самым правильным решением будет пройти консультацию у специалиста.

Именно такой подход позволит вам получить максимальный терапевтический эффект не навредив организму. Помимо основной процедуры посещение сауны можно совместить с сеансами массажа и втиранием соответствующих мазей и кремов. Комплексный подход усилит полезное воздействие и ускорит восстановление или лечение организма.

Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Москва, 1-й Вязовский проезд, 4

Инфракрасная сауна - как работает инфракрасная сауна? Отзывы

Инфракрасная сауна - отличная альтернатива традиционной сауне, но она подойдет не всем. Как часто вы можете его использовать и каковы преимущества такого лечения?

Что такое инфракрасная сауна?

При работе инфракрасной сауны тепловая энергия вырабатывается инфракрасными лучами. Они уже много лет используются в медицине для лечения боли, воспалений и посттравматических состояний.В инфракрасной сауне нагревается не воздух, а только тело человека. Более того, лучи проникают глубоко под кожу человека (даже до 3-4 сантиметров), что делает их чрезвычайно интенсивными.

Инфракрасная сауна, как и финская (сухая) сауна, облицована натуральным деревом. Благодаря тому, что температура в салоне не слишком высока, инфракрасную сауну могут посещать дети и пожилые люди, если, конечно, для этого нет медицинских противопоказаний. Этот тип сауны можно легко установить в собственном доме, например.в ванной или спальне.

Цена инфракрасной сауны составляет около 4 000 злотых, поэтому, если вы часто пользуетесь данным видом релаксации, стоит задуматься о ее покупке.

Объявление

Как пользоваться инфракрасной сауной?

Перед использованием инфракрасной сауны перед необходимо вымыть и вытереть насухо. Входя в каюту, вы можете иметь при себе только полотенце - шлепанцы, украшения, часы и мобильный телефон необходимо оставлять в шкафу или перед дверью сауны. Последний раз мы едим не позднее, чем за час до начала сеанса, но не заходим в сауну, когда голодны.

Также запрещено употреблять алкоголь до начала сеанса. В отличие от паровой или сухой сауны, при использовании инфракрасной сауны нет необходимости делать перерывы. Процедура должна длиться 30 минут и может использоваться до 3 раз в неделю. Сразу по окончании сеанса мы не ополаскиваем тело - мы делаем это только через некоторое время после выхода из кабины. Однако будет хорошо отдохнуть минут 15, желательно лежа. Вам также необходимо будет увлажнять свое тело.В связи с тем, что после посещения сауны мы можем почувствовать легкую слабость, на эту процедуру стоит выделить время вечером. После осмотра не следует прилагать никаких физических усилий.

Преимущества инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна имеет много преимуществ. Благодаря поддержанию оптимальной влажности и не слишком высокой температуре окружающей среды (она достигает максимум 60 градусов по Цельсию), он не вызывает проблем с дыханием. Также нет необходимости закрывать от него дверь, а значит, его могут использовать люди, страдающие клаустрофобией .

Большим преимуществом инфракрасной сауны является то, что в ней тело потеет намного больше, чем в традиционной сауне, и не только выводит воду, но и сжигает жир. Вот почему инфракрасная сауна может быть частью процесса похудения. Еще одно преимущество сауны этого типа - отсутствие противопоказаний к ее использованию людьми со склонностью к разрыву сосудов. Стоит знать, что всего через несколько минут в инфракрасной сауне можно почувствовать расслабление всего тела и успокоить нервы.Благодаря снимающему стресс эффекту использование этого вида лечения положительно сказывается на вашем самочувствии.

Показания для инфракрасной сауны

Инфракрасное излучение способствует лечению многих заболеваний, в т.ч. артрит и радикулит. Регулярное лечение также поможет облегчить боли в спине, суставах и невралгии, улучшить кровообращение и уменьшить последствия стресса, такие как усталость или нервное напряжение. Использование инфракрасной сауны - хороший способ восстановить мышцы после тренировки, улучшить посттравматическое состояние двигательных органов, улучшить состояние кожи, сжечь ненужные калории и бороться с целлюлитом.Нельзя забывать об выведении из организма шлаков. Интересно, что инфракрасная сауна поддерживает респираторные инфекции, особенно синусит. Как видите, у этого типа много применений.

Объявление

Противопоказания к инфракрасной сауне

Хотя инфракрасную сауну могут посещать дети, пожилые люди и пациенты с поврежденными капиллярами, как и в случае с традиционной сауной, здесь также есть некоторые противопоказания.

К ним, прежде всего, относятся:

  • гипертония ,
  • сердечная недостаточность,
  • беременность
  • рассеянный склероз ,
  • микоз кожи,
  • злокачественные опухоли,
  • болезни почек, печени и легких,
  • состояние после инсульта,
  • красный лишай,
  • эпилепсия ,
  • гемофилия.

Также нельзя пользоваться сауной во время менструации, так как высокая температура может вызвать обильное кровотечение. Противопоказанием к посещению инфракрасной сауны также является операция или другие хирургические вмешательства в течение последних 6 месяцев. Если у вас хирургические или силиконовые имплантаты, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед посещением сауны. Если во время сеанса инфракрасной сауны вы почувствуете недомогание или почувствуете боль, выйдите из комнаты.

Автор: Ольга Шимковяк

См. Также:

Библиография:

  • Павловски Ю., Павловска М., Бочинский Р., «Сауна и ее важность в обучении здоровью», Общая медицина и медицинские науки, 2015, Том 21, № 3, 282–288
  • Тройнацка А., «Сауна как элемент биологической регенерации и спортивной тренировки», Реабилитация на практике, 2008; 2: 49-50
.

Инфракрасная сауна - применение, показания, противопоказания

Инфракрасная сауна имеет другое название, заимствованное из английского языка: инфракрасная сауна . Оба эти названия используются как синонимы. Как и традиционные сауны, инфракрасные сауны сделаны из натурального дерева, но лечебный аспект связан с тепловой энергией, производимой генерируемыми здесь инфракрасными лучами .Они проникают в тело даже на глубину до 4 см и поэтому оказывают эффективное действие. Однако для того, чтобы испытать свойства инфракрасной сауны для здоровья, температура внутри камеры должна быть не ниже 30 градусов Цельсия и не выше 60. Такой широкий допустимый диапазон температур означает, что инфракрасная сауна может быть используется как пожилыми людьми, так и детьми.

Инфракрасная сауна - как пользоваться?

Полезно для здоровья инфракрасная сауна . Противопоказания незначительны, а улучшение качества жизни огромное. Посещение сауны должно длиться примерно 30 минут, и вы можете пользоваться сауной до трех раз в неделю. Вам не нужно готовиться. Важно входить в полотенце и без шлепанцев. Второе полотенце возьмите с собой и положите под ноги. Конечно, перед тем, как войти в сауну , необходимо принять душ, который позволит удалить с поверхности кожи остатки любых косметических средств, таких как кремы, гели и лосьоны для тела.Это должно быть сделано абсолютно точно, потому что цель посещения сауны - расширить поры кожи и позволить ей намного лучше дышать. После выхода из сауны , через несколько минут поры начнут смыкаться, и только тогда тело охладится теплой водой.

Под воздействием тепла расширяются не только поры, но и кровеносные сосуды, и частота сердечных сокращений заметно увеличивается. Человек потеет, как если бы он занимался спортом. В результате из организма выводятся ненужные токсины и увеличивается скорость сжигания лишних калорий.

Инфракрасная сауна - показания

Инфракрасную сауну следует регулярно посещать всем, у кого проблемы со спиной. Любые боли в спине, дегенерация и дископатия точно вас меньше беспокоят. Посещения сауны также должны быть включены в свой календарь тем, для кого боли в суставах являются их повседневным делом. В частности, , инфракрасная сауна рекомендуется людям с обычно чрезвычайно болезненным ревматоидным артритом, а также остеоартритом.Интересно, что пребывание в сауне облегчает симптомы очень болезненного ишиаса.

Люди, выздоравливающие после травм конечностей, страдающие от постоянных судорог или чрезмерного мышечного напряжения, также почувствуют большое облегчение после пребывания в сауне . Людям, которые регулярно борются с гайморитом или стойкими инфекциями верхних дыхательных путей, также не стоит забывать, что существует инфракрасная сауна типа , ведь их посещение может значительно улучшить качество их жизни.

Инфракрасная сауна - в косметике

Конечно, использование сауны способствует похуданию, поэтому всем, кто упорно борется с лишним весом, следует пользоваться сауной .

Посещение сауны - это еще и отличный способ избавиться от целлюлита. В сауне кожа очищается от токсинов и отмерших клеток эпидермиса. Он становится мягче и тверже.Такого эффекта также можно добиться с помощью множества дорогостоящих косметических процедур.

Инфракрасная сауна - противопоказания

Инфракрасная сауна , к сожалению, не место для беременных женщин или тех, у кого менструация. Явным противопоказанием является также всех опухолевых заболеваний и гемофилии. Люди с проблемами сердца, после инсульта или эпилепсии не могут пользоваться сауной.Разумеется, врач не согласится, чтобы в сауне остались человека с заболеваниями почек или с заболеваниями печени.

Безопаснее всего проконсультироваться с врачом перед первым посещением сауны . Если врач не обнаружит противопоказаний , можно воспользоваться инфракрасной сауной , зная, что такое посещение не представляет опасности для здоровья.

  • Термическая обработка - когда использовать инфракрасные лампы? 90 084 поляка занимают четвертое место в Европе по потреблению обезболивающих.В течение года мы используем более 100 миллионов упаковок таблеток! -...

    Марта Осух
  • А как насчет этих корней?

    Корни чаще всего упоминаются при болях в поясничном отделе позвоночника.Нервные корешки - это нервные волокна, отходящие от позвоночника ...

  • Почему стоит спать с подушкой между ног?

    Правильный сон необходим для правильного функционирования организма, поэтому стоит позаботиться о его качестве.Однако трудно отдыхать, когда у тебя болит спина и есть выбор ...

    Эвелина Гаврилкевич
  • Упражнения для позвоночника - ТОП-5 упражнений для здорового позвоночника

    Позвоночник - это стабилизатор и амортизатор для нашего тела.Он подвержен множеству травм, поэтому очень важно позаботиться о нем, выполнив ...

    Моника Василонек
  • Ортопедическая подушка - виды и преимущества.Как выбрать лучший?

    Ортопедическая подушка - это подушка особой формы, задача которой - обеспечить правильное положение позвоночника. Другое ее название - подушка ...

  • Какая боль в спине справа?

    На что указывает боль в спине справа? Может ли это быть признаком серьезного заболевания или проблем со спиной? Может это эффект...

    Лук. Анна Митшке
  • Каковы причины боли в ягодицах?

    В чем причина боли в ягодицах? Может ли это быть признаком напряжения ягодичной мышцы? Может ли боль в ягодицах указывать на серьезное заболевание? К чему...

    Лук. Катаржина Дарецка
  • Чудесная сила масла окопника

    Масло окопника - это особый продукт, изготовленный из очень популярного растения, которое растет на лугах, полях, пустырях и в городских парках.Окопник - это растение ...

  • Ишиас - какие упражнения помогут вылечить это заболевание?

    Ишиас - это заболевание или синдром, поражающий позвоночник.Боль возникает в нижнем отделе позвоночника и возникает при надавливании ...

  • Хиропрактика

    Хиропрактика - это метод мануальной терапии, уходящий корнями в глубокую древность.Это одно из направлений, входящих в сферу хиропрактики. Он лечит ...

.

Преимущества и свойства инфракрасных саун

Потоотделение - отличный способ избавиться от нежелательных токсинов и сжечь калории. Однако как это сделать, если вы не можете тренироваться или получили травму? Вот 6 полезных свойств инфракрасных саун.

Лично я люблю париться в инфракрасных саунах. Инфракрасные сауны помогают избавиться от многих токсинов, в том числе от тяжелых металлов. Преимущества не заканчиваются на этом.

Благодаря технологии, используемой в инфракрасных саунах, мы также можем похудеть, расслабиться, облегчить боль, улучшить кровообращение и очистить кожу.

Полезны ли свойства инфракрасных саун для нашего здоровья?

1. Детоксикация в инфракрасной сауне.

Потоотделение - один из наиболее естественных способов избавиться от многих токсинов в нашем организме, поэтому сауны являются неотъемлемой частью процесса детоксикации.

По сравнению с традиционными шведскими саунами инфракрасные сауны выводят примерно в 7 раз больше токсинов.

2. Отдых в инфракрасной сауне.

Пребывание в инфракрасной сауне способствует повседневному отдыху, например, после тяжелого рабочего дня. Эти виды саун помогают сбалансировать уровень кортизола, гормона, снимающего стресс.

Тепло, производимое сауной, также помогает расслабить мышцы и снять напряжение во всем теле, позволяя расслабиться и снять стресс.

3. Инфракрасная сауна снимает боль.

Если вы страдаете хронической болью в мышцах и суставах, инфракрасная сауна вам непременно поможет.

Как?

Улучшает кровообращение и расслабляет мышцы. Мы рекомендуем инфракрасную сауну людям, ведущим спортивный образ жизни.

4. Худеем в инфракрасной сауне.

Тепло, выделяемое инфракрасной сауной, повышает температуру тела, что может привести к учащению пульса, и такое же повышение происходит во время упражнений.

Конечно, это нельзя в точности сравнивать с тренировками в тренажерном зале, потому что мы не используем таким образом мышцы в инфракрасной сауне.

Тем не менее, учащенное сердцебиение во время терапии в инфракрасной сауне также в некоторой степени сжигает наши калории.

Если вы хотите узнать больше о потоотделении в инфракрасной сауне, которое приводит к похуданию, вот очень интересная статья.

5. Улучшение кровообращения в инфракрасной сауне.

Поскольку тепло инфракрасной сауны увеличивает температуру тела, это также влияет на кровообращение.

Систематические занятия в инфракрасных саунах могут стимулировать кровоток, улучшить регенерацию мышц, уменьшить боль и воспаление после интенсивных упражнений.

6. Инфракрасная сауна позволяет очистить кожу.

Технология, используемая в инфракрасных саунах, способна буквально очищать нашу кожу через потоотделение, что также автоматически выводит токсины.

Благодаря этому наша кожа становится светлее, мягче и… здоровее.

Свойства инфракрасных саун - сводка

Если вы новичок в инфракрасных саунах, мы рекомендуем начинать с 4-5-минутных сеансов при температуре 70-80 градусов, а по мере увеличения времени вашего пребывания максимум с 15 до 30 минут (помните, что что много нездорового).

Если вы подумываете о покупке инфракрасной сауны, обязательно прочтите наш гид: Выбор подходящей инфракрасной сауны - на что обращать внимание или свяжитесь с нами, и мы постараемся вам посоветовать.

Свойства инфракрасной сауны - 6 преимуществ для вашего здоровья

5 (100%) всего 2.

Преимущества и недостатки использования инфракрасной сауны. Работает для здоровья и красоты

Каждому из нас нужен солнечный свет. Познакомьтесь со свойствами инфракрасной сауны, которая предоставит вам доступ к ним в любое время года и дня.

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна, т.е. Инфракрасная сауна - отличный вариант для людей, которые по разным причинам не могут пользоваться традиционной сухой или влажной сауной.В известных высокотемпературных саунах мы сталкиваемся с повышенной влажностью воздуха. Многим такие состояния не рекомендуются врачами по состоянию здоровья. Обычно известные сауны, а также инфракрасные излучают тепло. В последнем случае для этой цели используются инфракрасные лучи, которые нагревают наше тело напрямую, а не через условия внутри комнаты, как в случае традиционных саун. Положительным моментом, на который стоит обратить внимание, является тот факт, что до 80% этой энергии проникает глубоко в наше тело, давая нам много преимуществ. Инфракрасные лучи превращаются в тепло, которое нагревает жировую ткань под кожей, мышцами и внутренними органами. Температура, с которой мы контактируем, колеблется от 25 до 60 ° C, поэтому сеанс может длиться дольше, что способствует лучшему самочувствию и более эффективному воздействию на фигуру. Стоит подчеркнуть, что регулярные занятия в инфракрасной сауне позволят избавиться от излишков жировой ткани за счет энергии, стимулирующей обмен веществ, и улучшат обмен веществ.

Инфракрасная сауна была изобретена почти 40 лет назад. В 1965 году доктор Тадаси Исикава получил патент на цирконий-керамические обогреватели, а в 1979 году тепловые системы, основанные на лучах доктора Исикавы, использовались врачами в Японии. Патентная охрана, к сожалению, ограничила передачу системы общественности, поэтому только после истечения срока ее действия изобретение было распространено по всему миру. На сегодняшний день на Востоке продано более 700 000 инфракрасных тепловых систем, и более 30 миллионов человек во всем мире получили с их помощью местное лечение.

Интересным фактом является то, что источником тепла на самом деле является песок, нагреваемый катушкой электрического сопротивления. Песок и змеевик заключены в длинную и тонкую циркон-керамическую трубку, то есть керамические радиаторы или стальную трубку, покрытую тонким слоем керамики.

Инфракрасная сауна - преимущества

Каждое посещение инфракрасной сауны дает нам множество преимуществ. После того, как инфракрасные лучи проникают глубоко в наше тело (примерно до 4,5 см), возникает сильное потоотделение, которое позволяет нам сжечь до 900 ккал за 30-минутный сеанс. Кроме того, кожа очищается от токсинов, она приобретает более красивый вид и уменьшается целлюлит. Для похудания расходуется энергия, необходимая для потоотделения и выведения жира.

Ученые доказали, что использование инфракрасных лучей способствует лечению различных недугов и заболеваний, и врачи рекомендуют посещать инфракрасную сауну для лечения боли в мышцах, ушибов, растяжений, заболеваний суставов или нарушения кровообращения. Сауна снимает боли в спине и суставах, вызванные усталостью, ревматизмом или дегенеративными заболеваниями, болью, связанной с ожогами или невралгией.Он уменьшает симптомы стресса или усталости, нервного напряжения, недомогания, апатии и действует как антидепрессант. Использование сауны также увеличивает растяжимость коллагеновых тканей. Это очень важно, если связки, суставные капсулы, сухожилия, связки или синовиальная оболочка покрылись рубцами, утолщены или сморщены. Ткани, нагретые до 45 ° C, а затем растянутые, могут быть постоянно удлинены примерно на 0,5-0,9%. Это удлинение сохраняется после окончания нагрева и растяжения, но мы не добьемся этого эффекта при растяжении при более низкой температуре.

Инфракрасная сауна ускоряет лечение многих заболеваний, таких как повреждение мягких тканей, паралич лицевого нерва, радикулит, острый и хронический артрит, гипотензия, язвы и пролежни ног, диабет, варикозное расширение вен, геморрой, облегчает течение менопаузы и улучшает самочувствие внешний вид кожи после прыщей, псориаза, ожогов и рубцов. Кроме того, он способствует снижению жесткости суставов, что подтверждается снижением жесткости на 20% при 45 ° C по сравнению с температурой 33 ° C, и, таким образом, излечивает ревматизм суставов пальцев.Используя его в терапии нагревания мышц, он улучшает кровоток. Повышается температура тела, расширяются капилляры, артерии и вены. В последнее время стало известно также об использовании инфракрасных лучей для лечения рака, и хотя это всего лишь новый экспериментальный метод, в некоторых случаях он становится очень многообещающим.

Инфракрасная сауна в два раза дешевле купить и в три раза дешевле в использовании, чем обычная сауна, потому что для подключения достаточно розетки 220 В и не нужно специально адаптировать комнату.Он легко складывается и перемещается, укомплектован магнитолой с CD и комплектом динамиков.

Инфракрасная сауна - недостатки

Стоит присмотреться к условиям, при которых не рекомендуется глубокий нагрев тела. Людям, страдающим надпочечниковой недостаточностью, системной красной волчанкой, рассеянным склерозом, острой травмой суставов (до 48 часов после травмы или после исчезновения покраснения, тепла или отека), гемофилией или склонностью к кровотечениям, следует избегать инфракрасной сауны.Не пользуйтесь сауной также при открытых ранах, заболеваниях глаз, сильных солнечных ожогах. Также запрещено употреблять пожилым и ослабленным людям, особенно больным, беременным (или подозревающим беременность), маленьким детям, животным и людям в состоянии алкогольного опьянения. Противопоказанием также является недомогание во время и после сеанса.

Сеансы в инфракрасной сауне также не рекомендуются при хирургических имплантатах, силиконовых имплантатах или при приеме фармакологических препаратов (различные виды мазей, гелей или заживляющих кремов). Перед сеансом инфракрасной сауны проконсультируйтесь с врачом.

Инфракрасная сауна - как ею пользоваться?

Перед тем, как войти в сауну, мы не используем кремы или лосьоны для тела, не удаляем макияж и не снимаем все украшения и очки. Коже необходимо дышать естественным образом, чтобы загрязняющие вещества могли выводиться наружу. В них могут находиться только люди, носящие линзы, но им следует заранее ознакомиться с информацией от производителя, чтобы узнать, есть ли противопоказания для их ношения в таких условиях.

Также стоит иметь при себе полотенца, например, одно большое для сидения, другое для вытирания пота и третье для того, чтобы положить под ноги. В сауну заходим без шлепанцев и садимся на полотенце, чтобы кожа не соприкасалась с деревянной поверхностью. Конечно, сеанс в сауне - время тишины и покоя, поэтому мы не используем никаких физических упражнений и не пьем напитки. Не принимать сразу после еды или натощак. Лучше подождать час или два после еды. Оптимальное время для однократного въезда - 30 минут при температуре ок.45 ° С - 60 ° С. После сеанса, выходя из кабины, стоит укутаться в полотенце или халат и долить жидкости. После посещения инфракрасной сауны не нужно остывать под душем.

Благодаря высокой температуре открываются поры, через которые мы удаляем как токсины, так и тяжелые металлы, присутствующие в обычной воде. Наша кожа впитывала их обратно, когда мы принимали душ. Поэтому протирать лицо стоит только аккуратно водой или безалкогольным тоником.Более быстрое кровообращение способствует лучшему впитыванию нанесенной косметики, поэтому стоит использовать увлажняющий лосьон.

Инфракрасная сауна улучшает здоровье и внешний вид. Уменьшает жировые отложения, способствует выведению воды и продуктов жизнедеятельности из кожи. Из-за высокой температуры 20% жиров, холестерина, тяжелых металлов, кислот и токсинов, накопленных в организме, выводятся с потом. Кожа становится более гладкой, без целлюлита, здоровой и чистой. Одно 30-минутное занятие позволяет сжечь 600-900 ккал (столько же, сколько бег на дистанцию ​​10 км).Вышеуказанные эффекты можно получить благодаря регулярному использованию, то есть ежедневно или через день. Помните, однако, что нельзя заменять упражнения сауной. Это может быть дополнением к лечению для похудения, но не заменой. Стоит помнить, что перед сеансом следует проконсультироваться с врачом.

Литература:

  1. Bromboszcz J., Сауна и паровые бани, https://www.mp.pl/pacjent/rehibitedacja/fizykoterapia/leczenie-cieplem/125937,sauna-i-kapiele-parowe [доступ 15 июня 2017 г.]

Преимущества и недостатки инфракрасной сауны.Работает на здоровье и красоту - 3,7 / 5. Было подано 1885 голосов.

.

Как пользоваться инфракрасной сауной?

Инфракрасная сауна стала популярной, потому что она намного практичнее в использовании, чем традиционная сауна. Узнайте, как работает инфракрасная сауна, кому следует ею пользоваться и как она влияет на наше здоровье.

Как подготовиться к сеансу в инфракрасной сауне?

Сеанс в инфракрасной сауне должен длиться около 30 минут. В течение недели мы можем использовать его до 3 раз.В сауну заходим через час после еды в шлепанцах и полотенце. Перед тем, как войти в сауну, следует помыться, чтобы на коже не осталось жирных веществ, например, лосьонов или кремов.

Для чего посещение сауны?

В сауне расширяются поры кожи, кожа лучше дышит, расширяются кровеносные сосуды. Сердце работает быстрее, из-за чего мы потеем, и вместе с потом через кожу выделяются токсины из организма. Сауна стимулирует работу нашей иммунной системы.По окончании сеанса мы сушимся, и поры кожи начинают смыкаться. После такого бодрящего и расслабляющего посещения сауны мы можем охладиться летним душем для еще большего самочувствия.

Кто может пользоваться инфракрасной сауной?

Инфракрасная сауна, или инфракрасная сауна, рекомендуется людям, которые борются с болями в спине, страдают остеоартритом, дископатией, нарушениями периферического кровообращения или имеют посттравматические заболевания опорно-двигательного аппарата, диабет или ожирение.Также рекомендуется при ревматических заболеваниях, радикулите, варикозном расширении вен, геморрое и пролежнях, кожных заболеваниях или ожогах.

Инфракрасная сауна подходит не всем

Помните, что и здесь есть противопоказания. Инфракрасную сауну нельзя использовать людям с повышенной температурой тела, людям, страдающим онкологическими заболеваниями, заболеваниями сердца и сосудов, а также воспалениями внутренних органов, печени, почек, легких и нервной системы.

Сауна также не должна использоваться людьми с заболеванием щитовидной железы, надпочечниковой недостаточностью, эпилепсией, беременными женщинами, во время менструации, людьми с микозом кожи, гемофилией и склонностью к кровотечениям. Люди с рассеянным склерозом не должны посещать эту сауну через месяц после операции или процедур, а также с острыми травмами суставов, с хирургическими имплантатами и т. Д. Поэтому, прежде чем мы решим посетить инфракрасную сауну, проконсультируйтесь о своем состоянии здоровья с лечащим врачом. .Если врач не видит противопоказаний, советуем попробовать благотворное влияние сауны на себе.

Посмотрите современные модели инфракрасных домашних саун на Hop-Sport.pl! Перейти в магазин >>

.

САУНА ИНФРАКРАСНАЯ - лечебная инфракрасная сила

Инфракрасная сауна - отличная альтернатива более известной финской сауне. Сеансы в инфракрасной сауне имеют много преимуществ - их можно использовать чаще, они подходят практически всем, обладают расслабляющим и лечебным действием.

Хотя инфракрасная сауна снаружи выглядит как классическая финская сауна, между ними есть много различий. Инфракрасная сауна, как и финская сауна, сделана из дерева, но имеет инновационную систему инфракрасного обогрева.Считается, что традиционная финская сауна оказывает оздоровительное действие, а инфракрасная сауна - лечебное. Его особенно ценят и используют при реабилитации многих заболеваний.

КАК РАБОТАЕТ ИНФРАКРАСНАЯ САУНА?

Первые инфракрасные кабины, в которых используются электрические обогреватели, излучающие инфракрасные волны, построены в 1981 году. В классической финской сауне для повышения температуры используется печь с раскаленными камнями, которую заливают водой для регулирования влажности и температуры воздуха.Горячий воздух согревает тело. Между тем, инфракрасное излучение , используемое в инфракрасных саунах, действует непосредственно на тело, а не через горячий воздух. Кроме того, он проникает намного глубже в кожу и даже в подкожные ткани (до 3-4 см), снимая многие болевые недуги, глубоко согревает мышцы, мобилизует жизненные силы и укрепляет иммунитет. Под воздействием тепла поры и кровеносные сосуды расширяются, частота сердечных сокращений увеличивается, и мы начинаем потеть, как при интенсивных упражнениях.Это вызывает сжигание калорий и вывод токсинов из организма.
40% солнечного излучения состоит из инфракрасных лучей. Таким образом, воздействие инфракрасных лучей немного похоже на солнечные ванны, но без вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Реклама

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА - ТЕМПЕРАТУРА

Еще одно отличие инфракрасной сауны от финской - конечно, в пользу инфракрасной сауны - это температура. В инфракрасной сауне температура от 30 до 60 ° C по сравнению с 80-100 в традиционной сауне. Такая низкая температура и приемлемый широкий диапазон означают, что инфракрасные сауны могут использоваться также пожилыми людьми и детьми. Это также позволяет проводить более длительные одноразовые сеансы без необходимости делать перерывы (даже вдвое дольше, чем сеансы в финской сауне), а также не требует интенсивного охлаждения тела после выхода из кабины.

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА - ДЛЯ КОГО?

Инфракрасная сауна - идеальное решение для людей, которые не любят высоких температур и хотят пользоваться всеми преимуществами сауны.Это хорошее решение для всех, кто находится в состоянии стресса, переутомления и напряжения, связанного с множеством повседневных обязанностей. Сеансы инфракрасной сауны рекомендуются людям, которые лечат стойкие инфекции верхних дыхательных путей, в том числе синусит. Также рекомендуется использовать их людям, борющимся с такими заболеваниями, как:

  • Боль и дегенерация позвоночника
  • Боль и дегенерация в суставах
  • ревматизм
  • Избыточный вес и ожирение
  • сахарный диабет
  • кожные болезни
  • варикозное расширение вен, пролежни и геморрой
  • сокращения и напряжение мышц
  • гипертоническая болезнь

Пребывание в инфракрасной сауне также облегчает симптомы ишиаса.

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА - ПОЧЕМУ ЭТО СТОИТ?

Эффективность инфракрасного излучения для регенерации, очищения и похудения или снятия боли выше по сравнению с традиционной сауной. Инфракрасное тепло проникает глубже под кожу (до 3-4 см), благодаря чему оказывает быстрое и эффективное воздействие на все тело. Он согревает мышцы и органы, поддерживает их работу и иммунитет, а также мобилизует жизненные силы. Посещение инфракрасной сауны улучшает кровообращение, восстанавливает мышцы и способствует лечению многих заболеваний.Это также отличный способ позаботиться о коже, бороться с целлюлитом, очистить кожу от токсинов и омертвевших тканей, разгладить ее и сделать более упругой. Не говоря уже о психологической пользе - когда тело нагревается, а напряженные мышцы расслабляются. После нескольких минут использования инфракрасной сауны все тело расслабляется. Получасовое занятие творит чудеса - успокаивает нервы, успокаивает, снимает стресс и усталость, улучшает самочувствие.

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА - ПРАКТИЧЕСКИЕ И ЗДОРОВЬЕ

Инфракрасные волны имеют давние традиции в медицине.Они используются при лечении боли, воспалений и посттравматических состояний.

Инфракрасная сауна имеет множество практических преимуществ, важнейшими из которых являются:

  • безопасность - максимальная температура 50 ° - 60 ° также позволяет детям и пожилым людям пользоваться сауной;
  • нет противопоказаний при многих заболеваниях исключающих возможность использования других саун;
  • инфракрасные лучи помогают лечить множество болезней ;
  • позволяет намного быстрее восстанавливать тело и мышцы после тяжелых физических нагрузок, что особенно полезно в спорте;
  • более низкая температура и «терпимая» влажность означают, что пользователей не сталкиваются с риском проблем с дыханием , как это часто бывает в финских или паровых саунах;
  • инфракрасные волны проникают глубоко под кожу , даже до 3-4 см - поэтому воздействие на организм сильнее и эффективнее;
  • тело в инфракрасной сауне изгоняет не только воду (ок.80%), но также жир (около 20%) - В случае сухой сауны, в основном выделяется вода (97%).

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Считается, что сеансов инфракрасной сауны - эффективный метод борьбы с целлюлитом и лишним весом . Однако нужно помнить, что это не разовое посещение (потому что сильно не поможет), а регулярное использование - желательно 2-3 раза в неделю по 30 минут. Продление пребывания до 40 минут (и более) также поможет вам похудеть.
За получасовую сессию мы сжигаем от 600 до 800 Ккал и, что более важно, при потоотделении выделяем не только воду (примерно 80%), но и жир (примерно 20%), холестерин, тяжелый металлы и другие токсичные соединения. Однако необходимо помнить, что инфракрасная сауна должна быть лишь одним из элементов борьбы с лишним весом - помимо диеты и физических упражнений. Нет смысла рассчитывать на то, что сауны сами заменят собой всю программу похудения и сотворят чудеса.

ДЕТСКАЯ ИНФРАКРАСНАЯ САУНА

Инфракрасная сауна может стать благом не только для взрослых, но и для детей. Это возможно благодаря низкой температуре. Они могут посещать осмотры под присмотром родителей или опекунов и в соответствии со строго определенными правилами. Приручение следует начинать через несколько минут. Ребенку следует сесть на самый нижний уровень, а при появлении тревожных симптомов - покинуть комнату. Специалисты спорят о допустимом возрасте детей - одни говорят, что с 3 лет, другие говорят, что с 7. Однако все согласны с тем, что детские просмотры должны быть короче, чем взрослые, - максимум несколько минут.

Пребывание в инфракрасной сауне используется как дополнение к лечению детей с аутизмом. Также подтверждено их успокаивающее действие на детей с СДВГ. Однако следует помнить, что при любых заболеваниях, посещающих инфракрасную сауну, следует проконсультироваться с врачом.

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА - КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ?

Инфракрасная сауна - отличный способ снять стресс и восстановить тело после целого дня. Вы должны использовать его регулярно. Лучше всего, по возможности, вечером, потому что после осмотра мы можем почувствовать легкую слабость.Кроме того, инфракрасная сауна расслабляет и успокаивает, что помогает быстрее заснуть.

Как пользоваться инфракрасной сауной?

до показа:

Не заходите в инфракрасную сауну, если вы голодны. Последний прием пищи можно съесть не позднее, чем за час до обследования. Перед использованием инфракрасной сауны также нельзя распивать алкоголь . Перед сеансом тело следует вымыть и высушить. Душ позволяет удалить с поверхности кожи любые косметические средства, что облегчит открытие пор во время пребывания в сауне и позволит ей намного лучше дышать.Также рекомендуется заранее доливать жидкости, выпивая негазированную воду.

во время пребывания:

Находимся в салоне голые , оборачиваемся максимум полотенцем и сидим на другом. В общественной инфракрасной сауне ноги также следует держать на полотенце. Никаких украшений (в том числе медалей и обручальных колец) и телефонов (даже самых водонепроницаемых и бронированных) в салон мы не берем, а шлепанцы оставляем перед входом. В отличие от сухой или паровой сауны перерывы в занятиях не нужны.Продолжительность сеанса, конечно, должна быть адаптирована к благополучию и потребностям пользователя, но обычно она составляет около 30 минут.

после вылета:

После окончания сеанса не следует сразу ополаскивать тело. Для достижения наилучших результатов гораздо лучше делать это после выхода из кабины через некоторое время после того, как поры кожи начнут смыкаться. Душ должен быть теплым. Сразу после выхода стоит 15 минут отдохнуть в лежачем положении. Также необходимо увлажнять тело.После пребывания в инфракрасной сауне не следует прилагать никаких физических усилий.

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА - ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Инфракрасная сауна из-за не очень высокой температуры и «терпимой» влажности считается одной из самых безопасных. Его использование рекомендуется гораздо более широкому кругу людей, в том числе тем, кто страдает заболеваниями, исключающими использование других видов саун. Его могут использовать даже дети и пожилые люди. Но это не значит, что противопоказаний нет.Любой, кто борется с хроническими заболеваниями, попал в аварию или перенес операцию, перед посещением, намереваясь использовать любую сауну, в том числе инфракрасную, должен проконсультироваться со своим врачом.

Противопоказания к использованию инфракрасной сауны включают:
- беременность
- инфекция с повышенной температурой
- заболевания почек, легких или печени
- рак
- гемофилия
- эпилепсия
- артериальная гипертензия
- состояние после инсульта
- множественное склероз
- порок сердца
- операции или другие хирургические вмешательства в течение последних 6 месяцев;
дополнительно:
Не рекомендуется пользоваться сауной во время менструации, так как тепло может усилить кровотечение.
Предварительная консультация врача также рекомендуется, если у вас хирургические или силиконовые имплантаты.

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА ДОМА

Инфракрасную сауну рекомендуется посещать регулярно, предпочтительно 1–3 раза в неделю. Итак, если вы живете в доме или большой квартире и хотите часто наслаждаться таким отдыхом, подумайте о создании собственной инфракрасной сауны. Самая простая, небольшая инфракрасная кабина на 1-2 человека, которую можно разместить в подвале, ванной или спальне, стоит от 3500 злотых.Более продвинутые и роскошные модели, рассчитанные на большее количество людей или на открытом воздухе, предназначенные для установки в саду, стоят от 4000 до 6000 злотых. Инфракрасные кабины намного проще и быстрее (нагреваются за 5-10 минут) в использовании, чем финские сауны. Они также дешевы в эксплуатации. Оснащенные современными панелями управления, автоматическими выключателями, ионизаторами воздуха, а также окнами и дверями из закаленного стекла, они обеспечивают безопасный отдых. Также они могут быть оснащены дополнительными принадлежностями для ароматерапии, цветотерапии или музыкальной терапии.

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА в вашем городе или районе:

Инфракрасная сауна - это оборудование многих СПА и велнес-отелей, а также гостевых домов, дневных СПА, салонов красоты, массажных кабинетов, тренажерных залов и фитнес-клубов, спортивных и реабилитационных центров или клиник. Вы найдете их почти в каждом крупном городе и в крупных городах почти в каждом районе.

Инфракрасная сауна - Гдыня:

Blue Clinic Gdynia (Redłowo) - эстетическая медицина и косметология, инфракрасная сауна.
Rolletic Health and Beauty Studio (Śródmieście) - дневные СПА, процедуры для тела и лица, массажи, эстетическая медицина, инфракрасная сауна.

Инфракрасная сауна - Гданьск:

Good Luck Club Fitness & Medical Training (Jasień) - фитнес, сквош, персональные тренировки, косметические процедуры, эстетическая медицина и массаж, инфракрасная сауна, сухая и парная.
Hotel Platan (ostowice) - оздоровительная зона в отеле с финской и инфракрасной сауной.
Hotel Sadova (ródmieście) - в отеле Sadova SPA тренажерный зал, бассейн и инфракрасная сауна.
Studio Figura Gdańsk Południe (Chełm) - тренажеры, эстетическая косметология, инфракрасная сауна - место для женщин.

Инфракрасная сауна - Катовице:

Клуб здоровья Aguata в отеле Silesian (Muchowiec) - бассейн, тренажерный зал, сухая текстильная сауна и нетекстильная сауна (18+) с сухой, влажной и инфракрасной сауной.
Anna Nocoń Positive Cosmetics (Ligota) - косметика, массажи, инфракрасная сауна.
Interfit Club (сеть клубов, в том числе Chorzów, Siemianowice ląskie, Chrzanów, Zawiercie) - фитнес-клубы с тренажерными залами и инфракрасными саунами.

Инфракрасная сауна - Краков:

JuriMo кабинет (Krowodrza) - массажи, натуротерапия, инфракрасная сауна.
Halit (Лагевники-Борек) - клуб, предлагающий занятия фитнесом, йогой, боевыми искусствами и танцами, соляную пещеру и инфракрасную сауну.
Water Park Kraków (Mistrzejowice) - бассейны, гидромассаж, сауны: травяные, огневые, инфракрасные, морская баня и русская баня.
Cascada Sports Center (Дембники) - спортивный центр с бассейном, тренажерным залом, тренажерным залом и многочисленными спортивными мероприятиями, а также тремя саунами: сухой, паровой, инфракрасной - текстильной сауной.
Forest SPA в отеле City SM (Łagiewniki-Borek Fałęcki) - SPA, инфракрасная сауна, финская сауна и паровая баня - доступны только для гостей отеля.

Инфракрасная сауна - Люблин:

Спортивный центр Академос (Северная Чехия) - спортивный центр с широким спектром занятий спортом и саунами: сухая (финская), влажная (тилариум), паровая баня, инфракрасная.
Wellness Pro Club (Ponikwoda) - зона упражнений, зона стройности, процедуры для лица и тела, массажи, инфракрасная сауна, финская сауна.
Женская студия (Броновице) - тренажеры, коррекция фигуры, массажи, инфракрасная сауна.

Инфракрасная сауна - Лодзь:

Aguapark Fala (Полесье) - зона бассейна, SPA & wellness-зона и зона саун, включая сауны: несколько финских, в том числе финских соляных, инфракрасных, финских, кристально-паровых, паровых с хромотерапией, снежной пещеры и зоны для женщин с сауна финская и инфракрасная.
Destresso (Górna) - дневное СПА с массажем, процедурами и кислородной капсулой, а также сауны с ежедневными церемониями инфузии; сауны: северные, паровые, био и инфракрасные, паровые и грязевые ванны.
SPA Bylinowa (Bałuty) - дневной SPA с процедурами для лица и тела, массажем, инфракрасной сауной и финской сауной.

Инфракрасная сауна - Познань:

Studio Modelowania Figury Sensual Body (Jeżyce) - занятия фитнесом (включая спиннинг и зумбу), различные методы моделирования фигуры, инфракрасная сауна.
Wielkopolskie Centrum Terapii Naturalnych (Jeżyce) - физиотерапия и биологическая регенерация, реабилитация, натуральные терапии, функциональные тренировки, лечебный массаж, инфракрасная и сухая сауна.

Инфракрасная сауна - Щецин

Squash on the Ramp - профессиональный сквош-клуб с инфракрасной сауной.

Инфракрасная сауна - Варшава:

OneWay Health Club (Bemowo) - тренажерный зал и инфракрасная сауна.
Лас-Пальмас (Очота) - салон красоты, дневной СПА, инфракрасная сауна.
Fizjo4Life (Praga-Północ) - студия предлагает реабилитацию, обучение, массаж и СПА-процедуры, инфракрасные и финские сауны.
OSiR Targówek - спортивный центр и две сауны: финская и инфракрасная.
OSIR Ursus - спортивный центр с банным комплексом, в том числе: 3 сухие сауны, инфракрасная, паровая, паровая и соляная и травяная сауны.
Клиника Amodent (Ursus) - лечение, диагностика, реабилитация, инфракрасная, финская и паровая сауна.
Салон красоты Livia (Урсынув) - косметические процедуры, инфракрасная сауна.
Wesolandia (Wesoła) - бассейны, теннис, фитнес, тренажерный зал и сауны: финская, инфракрасная и турецкая.

Инфракрасная сауна - Вроцлав и окрестности:

Aquapark Wrocław (Krzyki) - аквапарк с бассейнами, тренажерным залом, фитнес-центром и большой сауной, в том числе: несколько финских саун, инфракрасная сауна, сухая сауна с градирней, биосауна и две парилки, сеансы с участием мастеров сауны.
Центр релаксации "Grota Solna" (Старый город) - соляная пещера, фитнес (м.в йога, пилатес), массажи, инфракрасная и финская сауна, персональные тренировки.
Dance Club Malwiny Pietrzyk-Nowak Dance Club (Старый город) - танцевальная школа, тренажерный зал (персональные тренировки), инфракрасная сауна.
Centrum Ślęza (lęza, Kobierzyce) - бассейн, тренировочный центр, массажный кабинет и баня с финской, инфракрасной, соляной и паровой саунами.
Hotel Niemcza (Niemcza) - Отель с рестораном, небольшим бассейном с джакузи и зоной сауны, в том числе инфракрасной, финской, травяной и паровой сауной.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ФИНСКАЯ САУНА

.

Как работают инфракрасные и финские сауны?

Регулярное и вдумчивое посещение сауны может принести нашему организму множество преимуществ. Неудивительно, что человечество веками охотно использовало сауны. Наиболее распространенной является сухая сауна , которая в зависимости от режима работы также делится на разновидности. Самые популярные из них - финская сауна и инфракрасная сауна. Чем отличаются и чем похожи инфракрасные сауны и финские сауны?

Как работает инфракрасная сауна и чем отличаются финские сауны?

Что общего у финской сауны и инфракрасной сауны , так это их конструкция.Оба типа саун представляют собой закрытые кабины, оборудованные скамейками или другой мебелью для отдыха, а также источником тепла. И инфракрасные сауны, и финские сауны сделаны из дерева.

Первое отличие в работе этих саун - это источник тепла. Инфракрасная сауна работает благодаря источникам электрического тепла - радиаторам, которые генерируют инфракрасные волны, которые повышают температуру нашего тела. В свою очередь, финская сауна отапливается электрической, дровяной или каменной печью.

Преимущество инфракрасной сауны - короткое время ожидания. Через несколько минут после входа в кабину мы можем наслаждаться высокой температурой. Распределение тепла отличается от финского - оно исходит из отдельных точек в комнате. В финской сауне нагретая печь занимает около 20 минут, чтобы эффективно нагреть воздух, поднимающийся к верху сауны.

Инфракрасная и финская сауна - как ими пользоваться?

Некоторых начинающих любителей сауны интересует, как пользоваться инфракрасной сауной и финской сауной .Вот несколько советов, которые помогут вам получить максимальное удовольствие от сауны.

Общее правило - использование сухой сауны обнаженной . Хотя в случае сауны в общественном месте это может быть проблемой, инвестируя в домашнюю сауну, мы получаем душевный и физический комфорт от использования сауны таким образом. Нагота при использовании сауны в основном связана с безопасностью - любой материал может обжечь пользователя при высоких температурах. Кроме того, это затрудняет отвод и получение тепла.

Инфракрасная кабина заставит вас потеть быстрее и с меньшей температурой. Температура в одной инфракрасной сауне на ниже, чем в финской сауне, что делает ее интересной альтернативой для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также для тех, кто не переносит экстремально высокие температуры. Оптимальная продолжительность сеанса в инфракрасной инфракрасной сауне от 20 до 30 минут . Пребывание в инфракрасной сауне не требует интенсивного охлаждения тела сразу после него.

Финская сауна отличается более высокой влажностью и температурой воздуха, чем инфракрасная.При ее использовании помните о более коротком сеансе - оптимальная продолжительность пребывания в финской сауне несколько минут . Температура в салоне может доходить до 90 градусов по Цельсию, поэтому обязательно подготовьте свое тело. Слушайте его и не продлевайте сеанс насильно - перегрев может привести к обмороку.

Сухая сауна теперь представляет собой сочетание традиций - финской сауны - и современных технологий - инфракрасной сауны. Оба типа имеют много преимуществ, и пользователь может выбрать, какой из них использовать для улучшения своего самочувствия и, что наиболее важно, своего здоровья.

Инфракрасная сауна - каждому найдется

Благодаря тому, что инфракрасные обогреватели используются в инфракрасной сауне, они излучают волны, которые проникают на глубину до 4 см в наше тело, поэтому в такой сауне мы потеем быстрее без необходимости высокой температуры воздуха. Из-за низкой температуры в инфракрасной кабине мы можем находиться в ней даже в 2 раза дольше, чем в финской сауне . Инфракрасные кабины также часто предлагают цветовую терапию и возможность послушать вашу любимую музыку или радио.Поэтому надо признать, что сеансы в инфракрасной сауне - это очень приятное расслабление , особенно в период с ранней осени до поздней весны.

Финская сауна - момент для чувств

В финской сауне мы можем снизить температуру, но в то же время усилить ощущение тепла, увеличив влажность воздуха до 20%. Все благодаря печи с размещенными на ее верху специальными камнями, которые заливаются водой для образования пара.Финская сауна предлагает также ароматерапию : достаточно добавить эфирное масло или заранее приготовленную смесь трав в воду, предназначенную для заливки камней. Масла или экстракты трав всасываются как через кожу, так и через дыхательные пути. Такие ванны положительно влияют на общее самочувствие, а также значительно повышают уровень релаксации.

Теперь, когда мы знаем, что такое инфракрасная сауна и финская сауна и как они работают, и знаем основные различия между ними, мы можем с уверенностью ознакомиться со следующим выпуском.В чем преимущества сауны и может ли каждый пользоваться этими термальными ваннами? Посмотрите здесь.

Теперь, когда мы знаем, что такое инфракрасная сауна и финская сауна и как они работают, и знаем основные различия между ними, мы можем с уверенностью ознакомиться со следующим выпуском. В чем преимущества сауны и может ли каждый пользоваться этими термальными ваннами? Проверь это!

.

Смотрите также